YOGA und ich
"Yoga - nichts für mich...", dachte ich noch in meinen jungen 20igern.
Und irgendwann hab ich's dann ausprobiert. Die dynamischen Bewegungen im Vinyasa hatten es mir plötzlich angetan. Die herausfordernden Armbalancen und Inversions faszinierten mich. Ich entdeckte die Power der Vinyasa-Flows, die heilsame  Wirkung der Asanas, das Kraft-Balance-Spiel im Acroyoga und nicht zuletzt das Pranayama, das bewusste Atmen, welches den bewegten, wie auch den Ruhepositionen noch mehr Tiefe und Wirkung verleiht.
Über die Yogaphilosophie lernte ich dann erst mehr im Yoga Teacher Training und entdeckte, dass einiges davon schon in meinem Leben Raum eingenommen hatte, ohne mir dessen bewusst zu sein.
Yoga ist mittlerweile zu einer täglichen Praxis geworden. Meditation, bewusstes Atmen, Achtsamkeit und Präsenz im Moment und natürlich die Asanas...

INHALE - EXHALE: Der ATEM und ich.
Nachdem ich mir in meiner Jugend im Gesangsunterricht die vermeindlich "richtige" Atemtechnik beim Singen antrainiert hatte entdeckte ich mit der CANTIENICA®-Methode einen völlig neuen Ansatz im Umgang mit dem Atem. Ich lernte, den Atem als Transportmittel für die Bewusstseinsleitung im Körper einzusetzen und mit Hilfe des Atems verschiedene Körperteile und Strukturen miteinander zu vernetzten.

In vielen sportlichen Disziplinen, wie im Acroyoga und im Tanz, aber auch beim Singen und Musik machen ist der Atem ein diskreter und zugleich unersetzbarer Impulsgeber.
Die Arbeit mit dem Atem, also der bewusste Einsatz und das Lenken und Kontrollieren des Atems, auch Breathwork genannt, nimmt im Bereich der ganzheitlichen Körperarbeit einen immer wichtigeren Platz ein. So, auch in meiner Arbeit.
In meinen unterschiedlichen Angeboten setze ich den Atem entsprechend ein, je nach Fokus und Disziplin, mal aktivierend aufrichtend, dann wieder als hilfreiches Tool zur Entspannung und zum Loslassen, zum Runterfahren des Nervensystems und zur Schulung der Körperwahrnehmung.